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男女保护孕力需要注意什么
文章来源:互联网 时间:2018-04-23

  女性护孕6个不可为

  1.不轻易减肥:

  临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

  2.不吃全素食:

  德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

  3.少穿紧身衣:

  英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

  4.阴道少冲洗:

  有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

  5.经期不做爱:

  虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

  6.别懒于运动:

  运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

  解密男人孕力的6道陷阱

  在过去50年间,丹麦学者莎巴克博士分析了全球21个国家近1.5万男性的精液质量报告,结果发现,男性精子数目在50年中降低了40%以上。其中精液量降低了20%,精子密度从每毫升1.13亿减少到6600万……

  环境污染降低他的精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因,还有很多是生活中一些人为因素造成的。在研究中证明,以下6种因素对精子质量的影响最大。

  一、高温

  很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温,它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度,它的代谢功能会出现障碍,雄性激素分泌量严重下降,精子数量也会随之减少。

  健康纠错:

  1淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴,最好以淋浴为主。如果泡浴,水温最好低一些,泡的时间也短一点。

  2常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸,用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5分钟,长期坚持必有益处,而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。

  二、紧身裤

  男人也要秀性感,于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出,紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小,由此产生不透气、散热差的问题,让睾丸工作效率降低。

  健康纠错:

  1宽松衣裤是最佳选择。无论在职场还是家居,都可以让睾丸尽可能“放松”,更有助于睾丸排汗、散热。

  2正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡,让它舒服地透气、完全地放松,在最佳状态休息。

  三、酒精

  男人少不了喝酒,但睾丸不喜欢,摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱,导致睾丸的提前衰老,性能力也会降低。

  健康纠错:

  1多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素,正是备受酒精“考验”的睾丸最缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁,再加一点蜂蜜,可以让睾丸的血液循环更顺畅,而且能有效预防睾丸炎。

  2强健肾脏。对于睾丸的能力,肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子,让双脚紧贴地面,用脚趾抓地,可以有效地刺激肾经穴位,提升肾脏功能,这样对睾丸也是很好的保护。

  四、尾气、噪音

  随城市现代化发展,尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质,其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱,导致男性不育。

  健康纠错:

  1按摩足底。经常让他泡脚,可以促进生殖系统健康。另外,在脚外踝的后下方有一个三角区,主管男性的睾丸健康,泡脚时不妨按压这里,可以促进排毒,是对睾丸最佳的保养。

  2训练深呼吸。让体内时刻充满新鲜氧气,并顺畅地上下循环,避免睾丸因缺氧而产生毒素,提高精子质量。

  五、久坐

  每天坐的时间8小时,甚至更多。因为坐的时间长,也会选择更软更舒服的椅子,以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软,整个人的重心就会下降,臀部承受力更大,从而挤压阴囊,造成静脉血流不畅,让睾丸的活力大大减低。

  健康纠错:

  1服用草本睾丸保养药物。例如马来西亚有一种叫做“东革阿里”的草本植物,可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。

  2做俯卧撑。每天做20个俯卧撑可以加强生殖系统功能,促进精子活力。但俯卧撑最好不要在柔软的床上坐,身体支撑能力不足,在坚硬的地板上做效果最佳。

  六、化学品

  德国科学家认为,男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统,使男性精子数量减少、活力低下,严重的还会导致睾丸癌,是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。

  健康纠错:

  1少用化学品。邻苯二甲酸酯被广泛用于塑料制品中,如密封罐、塑料袋,这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯二甲酸酯,最好少用。

  2多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素、叶酸和植物纤维,可以帮助身体代谢废物,排出体内的化学物质,促进睾丸的健康活力。

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